ご自宅での治療

バンド運動について

当院では、施術の際に、患者様の悩みや症状にあったバンド運動

自宅での簡単トレーニングで歪み矯正・体質改善

当院では、施術の際に、患者様の悩みや症状にあったバンド運動「バラコンバンド運動」の指導を行っています。

バンド運動を並行してやっていただくことにより、施術後、再び歪みはじめることを防ぎます。
この運動によって、血流の循環を良くし、体質改善にもつながりますので、悪い部分が治った後も日常の体のメンテナンスとして有効です。

バンドを巻いて、家事をする・テレビを見る・ストレッチをする…、自分に合った方法で毎日の生活に取り入れてみてください。
巻き方は、症状や目的別に様々ですので、お気軽にご相談ください。

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バラコンバンド運動が体質改善に繋がる理由

バンドを巻くことで、加圧効果が得られます。
加圧されることで、適切に血流を制限し、その状態で身体を動かすことで、成長ホルモンが分泌されやすくなります。

成長ホルモンは、体脂肪の分解や筋肉の形成など様々な働きがあります。
分泌量は個人差があり、年齢とともに減少していきます。

バンドを巻く バンドを巻く

血流を適切に制限

加圧中

加圧中

動脈から血液が流れこみますが、静脈から戻る血液が適切に制限されます。普段使われていない毛細血管まで血液が流れるようになります。

バンド運動 バンド運動

乳酸がたまりはじめ、成長ホルモンの分泌を促進

加圧中

加圧中

乳酸がたまり始め、それを察知した脳が、
成長ホルモンの分泌を促進するよう命令します。

加圧中
加圧中

加圧中

筋肉中に乳酸などの代謝物が蓄積されます。
これは、短時間・低い負荷で、高い負荷のトレーニングをした時の効果があります。
そして、成長ホルモンの分泌が活発化します。

バンドを外す

成長ホルモンが脂肪を分解し、筋肉を合成

加圧終了

加圧終了

成長ホルモンが血流によって全身に運ばれます。
そのあと、体脂肪を分解し始め、筋肉の合成が始まり、
1~2日かけてゆっくりと進行します。

バンド運動の例

骨盤巻き

骨盤巻き

腰の横の骨の出っ張ったところからコブシひとつ分下がった位置に、 バンドの一方の端を手で押さえ、強く引っ張り二重~三重に巻きます。

ポイント: 骨盤の深部に作用するようにきつめにまいてください。

たすき巻き

たすき巻き

  • 胸椎7番に当たるよう肩甲骨の下に平行してバンドをかける
  • 左右の端を両脇から体の前にとり方にかけ後ろで交差
  • 交差させたバンドを体の全面に持ってきて胸で再度交差させて後ろで止める
バストアップにも効果があります。
高・低血圧・不整脈にも効果があります。
ゲートル巻き

ゲートル巻き

足先への血液循環をよくする非常に手軽な巻き方 加圧トレーニングもこの原理からの応用です。
慣れた方は巻いたまま登山されると膝と腰への負担が軽減されます。

足のむくみや坐骨神経痛に効果的です。

このほか、様々な巻き方がありますので、一度ご相談ください。

院長おすすめ健康アイテム

当院の院長がおすすめする健康商品です。良ければ一度お試しください。

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